剧情简介

省体操队缩减编制，十七岁的沈青禾因伤后状态起伏被划入新组建的器械组，这个组只有四个人、一块旧地毯和一位刚退役的教练陆知遥。陆知遥以苛刻出名，第一堂训练课就要求所有人忘掉过去的成套动作，从最基础的核心控制重新开始。

沈青禾不愿被当作弃子。她偷偷保留旧套路，试图用高难度动作证明自己，却在一次落地中扭伤脚踝，遭到陆知遥当众叫停。队友罗延舟劝她认清现实，乔蔚则在选拔名单的边缘反复试探自己的位置，四个人之间的信任被一次次失误撕开。

与此同时，沈青禾的母亲从外地赶来，希望她转学结束运动生涯。省队选拔只剩九十天，陆知遥提出一个几乎不可能完成的目标：全队必须拿出全新的器械成套，由沈青禾担任主项。她要在旧伤、家庭压力和队内竞争之间找到平衡，也要学会信任那个从不夸奖她的教练。

最终选拔当天，沈青禾在器械上完成了此前从未成功的连接动作。落地时她仍然晃了一步，却没有倒下。得分不足以让她成为主力，但足以让器械组留下来。她和陆知遥站在场边，第一次认真讨论下一套动作该怎么改。